치매예방 금연1 치매 예방 수칙 333! 건강한 두뇌를 위한 습관 치매는 미리 예방하는 것이 가장 중요합니다. 보건복지부와 중앙치매센터에서 제안한 "치매 예방 수칙 333"을 실천하면 치매 발병 위험을 낮출 수 있습니다. 🔹 3권(勸): 적극적으로 실천하기!🔹 3금(禁): 반드시 피하기!🔹 3행(行): 건강한 습관 유지하기!지금부터 치매 예방 수칙 333을 자세히 알아볼게요. 3권(勸): 적극적으로 실천해야 할 3가지 건강한 음식을 잘 챙겨 먹는 것부터 시작해서 운동으로 신체를 단련하고 독서나 학습으로 뇌를 활성화시키는 게 반드시 해야 할 3가지입니다. ✔ 운동 권장 → 하루 30분 이상 땀이 날 정도로 운동하기 ✔ 식사 권장 → 건강한 식단(채소·생선 중심)으로 균형 있게 먹기 ✔ 독서·학습 권장 → 책 읽기, 글쓰기, 새로운 것 배우기 .. 2025. 3. 19. 이전 1 다음
