루테인 / 지아잔틴 / 아스타잔틴 / 섭취방법
종합 영양제처럼 요즘 많이들 드시는 눈건강 영양제가 있습니다. 루테인이 그 주인공인데요, 루테인 말고도 지아잔틴, 아스타잔틴등 눈건강 삼총사에 대해서 알아보았습니다. 루테인 루테인이란 눈의 황반과 수정체, 뇌, 피부, 심장, 척추조직에 집중되어 있는 성분입니다. 약 25세부터 인체에서 줄어들고 체내에서 합성이 되지가 않아서 식품으로 섭취를 해줘야 하는 영양소입니다. 시금치, 브로콜리, 양배추, 옥수수, 상추, 호박등의 녹색 채소류와 계란 노른자에 많이 들어있다고 합니다. 루테인 효과 영양제가 도움을 주는 것이지 치료제는 아닙니다. 루테인을 먹는다고 눈이 좋아지거나 눈에 관한 질병이 안 생기는 것이 아닙니다. 영양제들이 명확한 근거가 있는 게 아니라서 신체에 부족한 부분에 대해서 도움을 주는 정도라고 보시..
2023. 2. 5.
